小学生生长发育速度快,对钙、铁和维生素的需要量大,所以要多吃富含钙的食物,如芝麻酱、蚕豆、豆粥、酸奶等;还要让孩子多晒太阳,以促进钙的吸收;补铁最好采用食补,坚持每天吃几粒红枣,膳食中也可搭配牛肉、猪肝、畜禽血等;由于维生素的来源主要是蔬菜水果,要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯,挑食、偏食的坏习惯都不可取。
小学生生长发育速度快,对钙、铁和维生素的需要量大,所以要多吃富含钙的食物,如芝麻酱、蚕豆、豆粥、酸奶等;还要让孩子多晒太阳,以促进钙的吸收;补铁最好采用食补,坚持每天吃几粒红枣,膳食中也可搭配牛肉、猪肝、畜禽血等;由于维生素的来源主要是蔬菜水果,要培养孩子爱食蔬菜水果的好习惯,挑食、偏食的坏习惯都不可取。