芝麻的营养价值
干芝麻子富含镁、钾、铁、钙、磷、锌、铜、维生素B1、烟酸、叶酸、维生素B6、纤维以及维生素B2,每75克完整的干芝麻子,水分占4.7%,另含蛋白质13.3克、脂肪37.3克和碳水化合物17.6克。芝麻的脂肪含有82%为不饱和脂肪酸,芝麻子的成分都容易被人体吸收。
芝麻的功效与作用
芝麻有抗关节炎和润肤的功效,对神经系统也有益,还可帮助消化并加快血液循环,芝麻油可做优质按摩油。黑芝麻具有滋养肝肾、护肤瘦身的功效,还能够使头发变黑。
最好温馨提示:最好购买密封袋或玻璃瓶包装的芝麻,买散芝麻的时候闻一闻气味,新鲜的芝麻不会散发难闻的气味。