荔枝含天然葡萄糖多,还含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素,具有补脑、健身、益智等功效。但是,如果吃多了会上火,造成肥胖。吃太多荔枝,特别是空腹,还会引起体内糖代谢紊乱,造成“荔枝病”(即低血糖),轻者会出现恶心、出汗、口渴无力等症状,重者会头晕、昏迷。
儿童贪食荔枝会出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重等症状;患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人,多吃荔枝会加重虚火;容易过敏的人群食用鲜荔枝后,会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状;对老人而言,有便秘现象的老人尽可能不要食用,特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。
喜欢吃荔枝但又怕燥热的人,在吃荔枝的同时,可多喝盐水,也可用20~30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝,或与蜜枣一起煲水喝,都可预防上火。还可把荔枝连皮浸入淡盐水中,再放入冰柜里冰后食用,不仅不会上火,还能解滞,更可增加食欲。