有些人一到冬天就会手脚冰凉。对于这些怕冷体质的人，不妨多吃一些黑米、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳、荞麦、紫菜、乌鸡等黑色食物，这样可以促进血液循环，调节胃肠功能，改善怕冷状况。

黑色食物中含有大量的维生素和微量元素，并且还含有人体必须但是不易获得的铁、硒等，具有补肾暖身、防止衰老等功效。

此外，女孩子由于月经的缘故，每个月都会流失一部分铁，所以女孩子一般在冬天都会比较怕冷，更应该多吃黑色食品。返回菜瓢谷首页