春季减肥的食谱一

早餐：全麦吐司1片+煮鸡蛋1个+茶或黑咖啡1杯。

午餐：糙米饭半碗+炒青菜（豆苗+橄榄油1茶匙）+红烧牛腩（牛腩50克+白萝卜60克+胡萝卜30克）+丝瓜汤+梨1个。

晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄榄油1茶匙）+清蒸鱼半条（加少许姜）+白萝卜汤（白萝卜50克）+番茄1个。

春季减肥的食谱二

早餐：玉米1个+小餐包2个。

午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个。

晚餐：糙米饭半碗+炒芥蓝（芥蓝50克和橄榄油1匙）+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个。返回菜瓢谷首页